Val'lyonnaise

Trail de la Val'lyonnaise 26kms- D+ 650m
course rondement menée ce dimanche 26 Octobre par 2 champions de la MJC , qui continuent sur leur lancée depuis le Run'in Lyon

David: 262e; 2h45min46s
Romain: 289e;2h49min34s
Bravo les gars! Quel beau début de saison!
Bonne récup'

Les Templiers - Endurance Trail

Salut à tous !!
Pour les fans des suivis live, vous pouvez suivre l'avancée de Loic, représentant de la MJC, sur l'endurance trail des templiers et ses 102km et 4600mD+.
Pour l'heure : 336e sur 900 au 46e km Courage à lui !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ca se passe ici : http://templiers.livetrail.net/


EDITION : Et voilà, après 18h27' d'effort, Loic finit en prenant une belle 298e place (sur 615 finishers).

Félicitations pour cette belle course !
Bonne récup maintenant...

CR de Cédric sur le trail des Côtières

Trail des côtières

3^ème participation à ce trail pour ma part.

Quelques couacs lors de mes 2 précédentes participations, beaucoup de bouchon en début de parcours qui nous font perdre un temps assez long mais cette année l’organisateur nous présente un nouveau parcours.

8h30, j’arrive à Beynost et trouve sans soucis une place pour me garer, je rentre récupérer mon dossard et là une lonnnnnnnnnnnguuuuuueee file se présente devant moi.

Dieu merci, cette file concerne les inscriptions sur place.

En tout 210 préinscrits et plus de 380 partants. Jolie succès pour ce trail pour ce trail de fin/début de saison.

En pleine préparation foncière, je m’engage sur le petit parcours de 12km avec un objectif fixé à 1h15.

Mauvaise surprise lors du déballage des affaires, je n’ai pas mes chaussures de trail. Le temps était au grand soleil, je prends le risque de m’engager en city trail.

Je pars également sans sac et donc sans eau.

La course aurait dû commencer à 9h mais avec le grand nombre d’inscrit, le départ est repoussé un certain nombre de fois jusqu’à 9h20.

9h20, le départ est donné dans le parc à côté du stade.

9h20 et 3secondes, je ne gagnerai pas la course :)

Km3, les jambes ne sont pas à 100% mais je suis tout de même en 5‘20, j’arrive sur la 1ere bosse et constate que je suis dans le dernier quart de la course. C’est parti très vite, trop même à mon gout.

Km5, la descente technique de ce trail, très pentu mais qui passe bien mieux que les années précédentes

Km 6.6, j’arrive au ravitaillement fatigué et en ayant très soif, j’ai 6min de retard sur le temps prévu mais normalement, il n’y a pu de bosses jusqu’à l’arrivé.

Je me réhydrate bien et prends des tucs qui auront pour effet de m’assécher la bouche.

Commence à ce moment 3km de plat sur les hauteurs de Beynost assez ennuyeux à mon gout.

Km 9 début de la descente vers Beynost

Km 12, je franchis la ligne en 1h18, soit 3min de retard sur le temps annoncé.

A part le bémol du départ, ce trail est toujours aussi bien organisé et sans couac.

Personnellement, il faisait trop chaud à mon gout et j’aurai du partir avec de l’eau.

Prochaine rampe de lancement le LUTbyNight le 8 novembre

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Trail des Grisemottes

Du côté du Beaujolais cette fois :

28km
Florent 2h50m01s 20ème/153

Bravo !

Trail de la Cotière

Du côté de Beynost ce we :

12km
Cédric : 1h18m16s - 98ème/182

22km
Yanis : 1h55m10s - 35ème/180

et tout ça sous le soleil :)

Et en plus je suis dans le progrès avec le T-Shirt de la MJC :)

/ Photo Didier Debes

Run in Lyon suite

Résultats suite…..
Sur les 10 kms: Jean Yves 47min 48s
Dur les 21 kms: Hervé 2h04min
Que des champions j'vous dis! Bravo à tous….

Petit oubli

Oups…..mille excuses, j'ai oublié DAVID!!!!! 1h52min34s sur les 21kms……BRAVOBRAVOBRAVO!!!!!!!

RUN IN LYON Dimanche 5 Octobre

La MJC a été dignement représentée sur le Run in Lyon 2014

10kms: Carol réalise un chrono de 48min36s

21kms: Romain réalise un chrono de 1h51min23s
             Béatrice réalise un chrono de 1h59min50s

Bravo!
Bonne récupération

CR de Cédric Trail des 3 Monts

7h du matin dring dring dring en ce dimanche de septembre

Le réveil sonne, je m’habille et 45 min plus tard après un petit déjeuner, je prends direction Limonest pour le trail des 3 monts.

Au programme du jour, 21 km et 800D, un petit trail à première vue mais surtout un trail remplit de doute.

Voilà 4 mois que je n’avais pas rechaussé les chaussures de trail, accroché un dossard et m’être présenté devant la ligne de départ.

Depuis 4 mois, pas loin de 7 kg sont venu se greffer et surtout un entrainement très limité dû à une vilaine blessure au genou en juin.

9 h, le départ retentit, on est environ 200 mélangés entre le 11 et le 21, il fait grand soleil, je vais avoir très chaud.

Les 3 premiers kilomètres sont beaucoup trop rapides pour moi (200D+), je suis très vite décroché avec la queue du peloton pourtant je grimpe à 6min30. Si je continue à ce rythme je vais virer dans le rouge.

Descente autour de Poleymieux au mont d’or et du mont Verdun qui me permet de récupérer un peu

Km 7 premier ravitaillement entouré de coureurs.

Un bon verre d’eau, et je repars rapidement, j’ai le sourire aucun bobo physique même si mon ventre gargouille.

Quelques mètres plus loin bifurcation entre le 11 et le 21 et gros moment de solitude puisque autour de moi on n’est plus que 5 coureurs. Je suis dans les derniers s'est confirmé.

Prochain mont, le mont Thou par le bois et la pendant la descente patatra j’ai trop mal au ventre et je dois rejeter le tablier de sapeur pas digéré de la veille. Je repars et cherche à relancer mais les jambes ne suivent pas. La montée vers le mont Thou est assez sèche et me brule les jambes, j’ai chaud et la gorge sèche.

Km 12, arrivé vers le deuxième ravitaillement, je profite de ce moment pour remplir un peu mon camelbak et refaire le plein de sucre.

Descente vers St Cyr au mont d’or et gros énervement sur un coureur.

Depuis le début de la course, je croise et me fais rattraper par un coureur qui s’amuse à courir durant une bonne partie des bosses mais ralentit durant les descentes et faux plats.

Dans la descente vers St Cyr, ce coureur est complètement HS mais impossible de le dépasser sans courir dans les ronces. Un appel vocal qui s’avère inutile car il a les écouteurs à fond dans les oreilles… Je me risque à lui toucher l’épaule mais rien...Il a décidé de faire « ChiXX »

Je le dépasse durant la longue montée vers le mont Narcel. Le moral n’y est pas, je regarde ma montre l'une ou l'autre minute, je calcule le temps restant en cherchant à me motiver mais sans succès

Km 18, descente vers le dernier ravito, je marche sur un caillou, trébuche, tape avec le côté de la chaussure sur un caillou et me retrouve les deux genoux au sol

J’arrive en marchant je n’ai plus de jambes. Mes camarades de courses non plus.

Et là la magie du trail je retrouve des forces pour monter le dernier boss et descendre comme un fou vers Limonest.

J’entends le speaker, je pense arriver mais non

On fait un léger détour qui à ce moment de la course me paraît interminable.

Je franchis la ligne juste derrière un coureur que j’ai dépassé durant la descente en 2hs45'08 d’après ma montre (plus d’après les organisateurs^^)

Je comprends que ce coureur et d’autres ont coupé lors de l’arrivée… Je trouve cette attitude rageant pour le gain quasi nul.

Bref…

Prochaine course Beynost le 19 octobre course très particulière avec son tire à la corde

Bilan du trail

Point positif :

Trail terminé

Météo magnifique

L’organisation était à la hauteur de mes attentes (simple mais sans couac)

Le balisage était plus que bon

Bonne gestion de mes réserves en haut

Point négatif  :

Mauvaise préparation physique (trop légère pour ce type de course)

Repas du jour d’avant course catastrophique (alcool et tablier de sapeur)

Chaussures citytrail pas du tout adaptées à ce genre de course (mal au pied assuré à l’arrivée)

Je ne supporte pas la chaleur, je préfère courir quand il fait frais/froid