dimanche 5 février 2017

CR de la réunion du 9/01.....enfin ;) !

 
Compte-rendu de la réunion du 9/01

Sorties longues :
12 Février : David nous organise une sortie à Chasselay
20-21 Mai : Laurent propose une sortie interclub à St Julien (Beaujolais) avec le club local !

Courses :
19-20 Mai : Ultra-boucle de la Sara ; en équipes

Juin:
Raid multisport à St Priest
11 Juin : Trail de la Fontaine des ânes
24-25 Juin : Trail de la Meije

14-15-16 Juillet : Trail des passerelles

Festivités :
Barbecue de fin d'année prévu le 27 Juin
Initiation CO par Valéry au printemps

Communication :
Monplaisir trail a son compte facebook (groupe fermé, créé par Alix)

Il faudrait envisager une photo de groupe pour la plaquette de la MJC

Prochaine réunion le lundi 3 Avril

dimanche 28 août 2016

L'échappée belle

26,27 et 28 Août 2016

Voici les résultats de nos 4 fantastiques:

Sur Le parcours des crêtes: 47 kms; 2750m D+
Julien : 9h42min36s

Sur la Traversée Nord : 85kms; 6000m D+
Yanis: 21h01min36s

Sur l'Intégrale: 144 kms; 10900m D+
Floris: 48h22min49s
Loïc:   48h22min47s

Mille Bravos!
Très bonne récup'

CR de Julien
 Engagement tenu entre 10 et 12h et meme mieux; 9h42 et dans le 1er quart des finishers, Un ciel hyper clair, les montées sont tjrs un point à améliorer, j'avais le parcours en tête  c'était bien. Je me suis fait plaisir dans les descentes et les genoux n'ont pas souffert. Le  gros enseignement de la course arriva au dernier ravito. grosse pause, une bonne soupe. Je suis reparti comme une bombe vers l'arrivée . Place aux courbatures et à la bière maintenant

CR de Floris
Les premières réactions "à chaud" :
La réputation de la course n'est pas usurpée, c'est du très très technique. Des pierriers en veux-tu en voilà, avec des petits cailloux, des gros cailloux, des moyens cailloux, des stables, des instables, des très instables et des carrément casse-gueules... des passages de cols aériens, des descentes "engagées", quelques névés (avec une chute pour moi, sans gravité, mais qui aurait mérité d'être filmée, dans le plus pur style dessin animé...) du droit dans la pente... et encore des cailloux...
Mais surtout des paysages magnifiques qui donnent envie d'y revenir, en mode un peu plus détendu !!!
Pour la course, avec Loic, notre stratégie était simple : partir sur un rythme modéré et le tenir jusqu'au bout et surtout bien gérer la chaleur.
Ca s'est plutôt très bien passé pendant un peu plus de 100km, le fait d'être à deux nous facilitant la tâche surtout moralement (chacun prenant le rythme à son compte quand l'autre avait un petit coup de moins bien moralement).
La fin de course a été plus chaotique, avec des petits pépins physiques qui nous auront fait perdre bcp de temps au final (contracture à la cuisse pour Loic et échauffements sous les pieds pour moi) et nous auront fait sérieusement en baver dans les deux dernières descentes (2000mD- cumulés...).
Mais bon, on s'est accroché et on est bien content d'avoir pu franchir la ligne ensemble et d'avoir pu faire sonner cette fameuse cloche à Aiguebelle (le privilège des finishers, 31% des partants pour cette édition sur le 144... la chaleur a fait des dégâts !!).
Bien content aussi d'avoir croisé Yanis au ravito de Val Pelouse, et d'avoir pu le retrouver avec Julien à l'arrivée (à 06h20 du matin un dimanche svp, si on ajoute les sms d'encouragement, le suivi mail et la présence de Laure sur le parcours à minuit juste avant le dernier ravito, c'est du très sérieux le soutien moral de la MJC quand même !! :):) )
En conclusion :
Pour ceux que l'expérience tente, quelque soit le kilométrage (47 / 85 / 144), l'échappée belle, c'est très technique et c'est lent, très lent, très très lent. Faut être préparé... parce que 18h pour faire un peu plus de 60km, quand on y pense au milieu de la nuit dans la très longue montée de la montagne de Tigneux, ça fait mal au moral même si on est dans ses temps de passage prévus....
Ah oui, aussi, il me semble l'avoir déjà dit mais il y a qqs cailloux sur le chemin...............
Et les paysages sont vraiment top, avec une mention spéciale pour la partie Sud du parcours entre Chamrousse et les Sept Laux, on évolue dans un décor de carte postale en permanence !

Félicitations à Yanis qui après une super perf l'année dernière sur le 47km, remet ça cette année sur le 85. Vivement le 144 l'année prochaine :) !
Félicitations à Julien pour sa super perf sur le 47 avec une bonne gestion de course et un super temps !
Félicitations et merci à Loic pour la course, il en fallait des ressources mentales pour finir avec une cuisse qui ne répondait plus !

Quelques photos


lundi 18 juillet 2016

Trail de la Côte Rouge (Monteynard; les Passerelles)

Samedi 16 Juillet
Départ 16h pour 22,6 kms, avec 1300 D+;1300 D-

Autant de dénivelé, c'est une grande première pour moi!
Je termine 524e/833 (115e féminine) en 3h42min

Une course magnifique, avec une traversée de passerelle au dessus de l'Ebron et de nombreux passages en sous-bois;

 
A Monestier-de-Clermont, 7 kms avant l'arrivée, l'accueil des villageois est extra, chaleureux , et nous redonne un coup de fouet pour affronter le dernier km de grosse montée et les descentes qui suivront!

Je me suis régalée du début à la fin! Je vous recommande vivement cette course ( autres distances possibles: 14kms; 37kms; 65 kms)

Merci les coaches pour cette préparation sur l'année, ça aide!

Maintenant récup' bien méritée: les muscles sont raides aujourd'hui!

Bises à tous, très bon été, gardez la pêche!
Odile